Das neue Jahr ist in vollem Gange, die meisten Vorsätze sind vergessen und der Alltag hat uns wieder voll im Griff. Stress, Ärger, Schlafmangel, u.v.m. gehören zu unserem Leben. Wie soll man sich da fit und gesund halten?

Ich finde gesund ernähren sollte da trotzdem kein Problem sein. Irgendwann gewöhnt man sich da schon fast dran. Mir schmeckt das mittlerweile echt besser, kann mit Fast Food irgendwie gar nichts mehr anfangen.
Und Sport nebenbei als Ausgleich zum Stress, ist bei mir auch drin. Den inneren Schweinehund habe ich erfolgreich besiegt.
Aber allein mit der Ernährung tust du dir schon etwas gutes!

Ich sehe das genauso, man kann sich immer gesund ernähren. Kein Cola oder andere Süßgetränke, an Wasser gewöhnen und keine fettigen Sachen oder nicht immer Fast Food.

Naja, wenn du jeden Tag Stress, wenig Zeit und Schlafmangel hast dann ist das nicht so einfach.. aber man sollte zunächst mal versuchen sich irgendwie daran zu gewöhnen und die Ernährung umzustellen

Leute hab etwas neues für mich entdeckt: HIIT Training! Das ist so hoch funktionelles Training, das super anstrengend, aber effektiv ist. Zudem hat es einen hohen Nachbrenneffekt. Wenn ihr eh schon sportlich seid und bisschen Abwechslung braucht, schaut euch das an!

Hier übrigens noch ein Link https://www.youtube.com/channel/UC6nArTEBNdlLTU1h94IgERg zu meinem Lieblingskanal! Videos sind echt top!

Einfacher Sport sollte ausreichen.
Man muss sich nur daran gewöhnen, dann ist es auch nicht mehr so anstrengend. Man findet Spaß daran !

Und wie ist es gelaufen?

Irgendwie ist das Forum tot.

ne ne ist nicht tot, nicht aufgeben